פינת כושר: אפשר לחזור להתאמן אחרי לידה? / קרן אן גיימן, מדריכת כושר ודיאטנית

כדאי לבצע משכב לידה שכולל הרבה מנוחה במשך שישה שבועות. עם זאת, מחקרים מהשנים האחרונות מראים לנו שאחרי לידה וגינלית תקינה וללא סיבוכים יכול להיות יתרון בחזרה מהירה יותר לפעילות מתונה כמו הליכות או אפילו תרגילים עדינים. הכנו עבורך רצף תרגילים עדיןן לחיזוק רצפת האגן שלך.