פינת כושר: נכנסים לשגרת אימון / קרן אן גיימן, מדריכת כושר ודיאטנית

1

הנקה וחזרה לעבודה

חלפו עברו להם החודשים המתוקים של חופשת הלידה, ואת צריכה להתחיל לחשוב על חזרה לעבודה. מה עושים עם ההנקה? איך אפשר להמשיך להניק? מה אם את הרבה שעות בחוץ? האם כדאי לשלב תמ""ל או לשאוב? מה עושים אם חייבים לגמול את התינוק? אם גם את מניקה וממש רגע לפני החזרה לעבודה זה בטח יעניין אותך.
נטלי לוין אוחנה, יועצת הנקה פה כדי לעזור לנו עם זה

2

פינת כושר: נכנסים לשגרת אימון / קרן אן גיימן, מדריכת כושר ודיאטנית

אם יש לך תינוק שזורם עם תנועה, ולך יש בכל מקרה עגלה לנענע…אפשר גם וגם! הנה כמה תרגילים שאפשר לעשות תוך כדי..

3

איך לעזור לתינוק לישון טוב יותר?

אנחנו מערסלים, שרים שירים, מחשיכים את החדר, עושים עיסויים, משכיבים את התינוק במיטה שלנו, במיטה שלו, לוקחים אותו לסיבוב באוטו, מרדימים בעגלה… אנחנו עייפים… ורק רוצים שוב לישון טוב. יש מה לעשות. אז בואו נצא לביקור בית ונראה איך תכלס עוזרים לתינוק לישון טוב יותר.

4

אמהות אינסטה-בלוגריות ששווה לעקוב אחריהן

והפעם.. מאמי-בלוגריות – אמהות שהפכו למובילות דעה באינסטגרם. מכירות אותן?
מה זה אומר? בייסקלי שמהרגע שהן מגלות שהן בהריון הן לא מפסיקה לחפור על זה. וכשהבייבי נולד אז הוא והאינסטגרם הופכים לקריירה נוספת. וזה הרבה מעבר לתמונה חמודה של הילד..
מורן זלמה, פה כדי לתת לנו לנו הצצה לחיים של האינסטה מאמס הישראליות.

5

טיפ בדקה: האם כמות החלב בשני השדיים שלנו זהה? מעין אלמגור, מדריכת הנקה

מרגישה שיש לך צד חזק וצד פחות? מרגישה שיש שד אחד שיותר נוח להניק ממנו? אולי נדמה שהתינוק מעדיף צד אחד יותר מהשני? את צודקת! איך בכל זאת כדאי לשמור על איזון